“That’s been one of my mantras — focus and simplicity. Simple can be harder than complex: You have to work hard to get your thinking clean to make it simple. But it’s worth it in the end because once you get there, you can move mountains."
Steve Jobs
Körperliche Kraft entsteht aus der Fähigkeit seinen Körper anzuspannen. Körperliche Spannung ermöglicht uns nicht nur schwere Gewichte zu heben, sondern prägt Körperbewusstsein und damit schließlich auch Selbstbewusstsein.
Krafttraining wird gerne auch mit Muskeltraining gleichgesetzt, was dazu fürht, dass häufig der Fokus auf Muskelwachstum liegt, anstatt auf Körpergefühl. Es gibt heutzutage ein Meer an Möglichkeiten „Krafttraining“ zu betreiben und mindestes genauso viele Hilfsmittel. Da mehr, bekanntlich besser ist wird Krafttraining auch gerne mit Herzkreislauftraining verknüpft, damit man in möglichst kurzer Zeit, sämtliche körperlichen Systeme trainiert. Was dabei auf der Strecke bleibt ist die Fähigkeit sich zu konzentrieren und lässt Krafttraining bei weitem komplizierter erscheinen, als es ist.
"The height of cultivation always runs to simplicity ... the ability to express the utmost with the minimum. It is the halfway cultivation that leads to ornamentation."
Bruce Lee
In Kooperation mit 360° Daniel Jacobi, biete Krafttraining in einfachster Form. Wir trainieren auf einen Fokussatz, in wenigen Grundübungen hin. Ziel ist es dabei, die Form zu meistern und Gewichte dienen nur als Hilfsmittel für diesen einen Zweck. Eine saubere Form und Körerspannung ist die Grundlage für eine gesunde körperliche Transformation und ermöglicht im laufe der Zeit mit weniger Training, mehr Fortschritte zu erzielen.